俗話說“春捂秋凍,，不生雜病”,，意思說春天溫度上升也要穿好衣物，以防受到疾病侵襲,。那么,，究竟要怎么正確地捂呢？

  專家表示,，“春捂秋凍,，不生雜病”是有一定科學(xué)道理的。因?yàn)槎斓臅r(shí)候,，大家都穿得比較多,，加上室內(nèi)也比較暖和，人體對(duì)溫度的調(diào)節(jié)功能就會(huì)下降,。從中醫(yī)講,，冬天主收藏，春天主生發(fā),，但是,，在初春的時(shí)候陽氣并沒有上漲得很旺盛，護(hù)衛(wèi)的功能還沒有表現(xiàn)出來,，過早地減退衣服確實(shí)會(huì)引發(fā)疾病,。而春捂并不是單純地穿衣防寒，最重要的是要捂對(duì)地方才能達(dá)到預(yù)防疾病的目的,。此外,，春捂應(yīng)有度，過猶不及,。


  一般情況下,，當(dāng)白晝氣溫超過15攝氏度且比較穩(wěn)定時(shí)，穿得稍單薄些也不至于感冒或染病,。


  是否“春捂”,，必須根據(jù)天氣而定。一般來說,，春季晝夜溫差較大,，早晚較冷時(shí),，可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。

  中午氣溫在10攝氏度以上時(shí)可適當(dāng)減衣,；出現(xiàn)“倒春寒”時(shí),，要恪守“春捂”之道；暖春到來,，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時(shí),，就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯(cuò)出現(xiàn),，穿衣、脫衣就該勤一點(diǎn),。


  “捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖,，又不出汗為宜。

  春季,，蓄積于體內(nèi)的陽氣外發(fā),，若內(nèi)藏陽氣過多，就會(huì)化成熱邪外攻,，誘發(fā)鼻腔,、牙齦、呼吸道,、皮膚等部位出血,，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀。


  頭頸有大椎穴和風(fēng)池穴,，是容易風(fēng)邪直中的地方,。乍暖還寒時(shí)，不要過早摘掉帽子和圍巾,，避免遭受風(fēng)寒侵襲,。

  寒從腳下生，保護(hù)腳特別重要,。腳有涌泉穴,，腳腕有一個(gè)穴位叫三陰交，三條陰經(jīng)的經(jīng)脈聚集的地方,，寒邪特別容易從三陰交長(zhǎng)驅(qū)直入,，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)腹瀉或者是腰腿疼等疾病的發(fā)生。需注意的是,，腳是穴位和筋絡(luò)的聚集地,，加上離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)不如其他部位,，脂肪層薄所以很難保暖,，很容易受到風(fēng)寒的侵襲,，所以一定要注意腳部的保暖。

  除了這兩個(gè)關(guān)鍵的部位,，春捂還應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì),、不同的基礎(chǔ)疾病進(jìn)行保暖。

  預(yù)防胃腸道疾病,，一定要保護(hù)好肚子,。肚臍是叫神闕，就是所有神氣聚集的地方,。還有關(guān)元中府這一類的穴位,，都圍在肚臍的上下。尤其是中老年朋友里面有胃腸功能不好的人群,。肚臍受涼后,，容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐,、腹痛,、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

  腰為腎之“府”,，是一身之要,。腰的狀態(tài)越好，人越年輕,。腰部保暖不僅可以預(yù)防疾病,，減少感冒概率；而且更容易幫助陽氣的生發(fā),。而腰部,、腹部正是需要保暖的重中之重。

  專家提醒廣大市民,，在春季,，要隨時(shí)注意氣溫的變化，隨著身體的感受及時(shí)增減衣物,，根據(jù)自身情況對(duì)重點(diǎn)部位采取保暖措施,，健康地享受春天帶來的美好。

  謝曉娟 整理