新形勢(shì)下，家庭成為筑牢群防群治防線的一個(gè)重要環(huán)節(jié),，圍繞家庭防疫特點(diǎn)和要點(diǎn),，日前,，浙江省疾控中心發(fā)布《家庭防疫實(shí)用手冊(cè)》,，集納整理權(quán)威觀點(diǎn)和科學(xué)內(nèi)容,。今起，我們將連載相關(guān)內(nèi)容,，呼吁大家共同做好家庭防護(hù),，提高家庭健康素養(yǎng)，養(yǎng)成文明健康生活方式,，當(dāng)好自己和家人健康的“第一守門(mén)人”,。

  1. 出門(mén)前需要哪些準(zhǔn)備?

  評(píng)估自己的身體狀況，如有發(fā)燒,、咳嗽等不適可暫緩上學(xué)上班,。出門(mén)前備好一天要用的口罩、消毒紙巾等,。

  2.回家后,，應(yīng)該怎么做?

  摘掉口罩，不要觸碰口罩外側(cè),，使用洗手液流水洗手,，開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘。將帶回家的物品消毒或清洗,，外套,、鞋子、包等放置在固定的角落,?？蓪?duì)門(mén)把手表面、電燈開(kāi)關(guān),、手機(jī),、鑰匙、 購(gòu)物袋表面等進(jìn)行消毒,。

  3.家庭生活有哪些注意事項(xiàng)?

  （1）經(jīng)常通風(fēng),。每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘,；家中人較多,、有病人或訪客時(shí)，建議開(kāi)窗通風(fēng),；家中有居家隔離人員時(shí),，其所在房間應(yīng)關(guān)閉房門(mén)，單獨(dú)開(kāi)窗通風(fēng),。

  （2）保持環(huán)境衛(wèi)生,。日常居家以衛(wèi)生清潔為主,；廚房炊具、臺(tái)面,、餐飲具等要及時(shí)做好清潔,；定期清潔廁所內(nèi)潔具和地面，表面有臟污或霉點(diǎn)時(shí),，要及時(shí)清潔消毒,；馬桶沖水前要蓋馬桶蓋。

  （3）養(yǎng)成健康生活方式,。加強(qiáng)身體鍛煉和戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠充足,，增強(qiáng)自身免疫力,。

  4.是否需要對(duì)外賣(mài)、快遞,、郵件等進(jìn)行消毒?

  一般無(wú)須要消毒,，如果擔(dān)心外賣(mài)和快遞帶來(lái)的間接接觸，可以放在戶(hù)外指定位置收取,，等其離開(kāi)后再取回,，外包裝可以使用消毒濕巾擦拭，使用剪刀等工具拆開(kāi),，避免暴力拆除,，工具使用完畢后也進(jìn)行消毒，最后清洗消毒雙手,。

  5.乘坐電梯有哪些注意事項(xiàng),？

  全程規(guī)范佩戴口罩，按電梯按鈕可用紙巾隔開(kāi),，按完丟棄紙巾,。盡量不扎堆乘坐電梯，保持距離并避免交談,，不在電梯內(nèi)進(jìn)食,。離開(kāi)電梯后要做好手部清潔，可選用洗手液或肥皂加流動(dòng)水洗手,，或用免洗手消毒液保持手部衛(wèi)生,。低樓層的人建議走樓梯，盡量不觸摸扶手,。

  6.乘坐公共交通工具時(shí)要注意什么?

  全程規(guī)范佩戴口罩,，盡量少接觸座位、扶手,、車(chē)門(mén),、欄桿等公共設(shè)施,，乘坐出租車(chē)或網(wǎng)約車(chē)時(shí)盡量開(kāi)窗通風(fēng)，使用共享單車(chē)前,，可先消毒擦拭把手,、椅座等。到達(dá)目的地后,，及時(shí)洗手或進(jìn)行手消毒,。

  7.如何正確佩戴口罩?

  （1）正確佩戴口罩,，確?？谡稚w住口鼻和下巴，鼻夾要壓實(shí),。

  （2）前往公共場(chǎng)所,、乘坐公共交通工具時(shí)，進(jìn)入人員密集的公共場(chǎng)所時(shí),，均應(yīng)規(guī)范佩戴口罩,。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳,、乏力等癥狀時(shí),，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級(jí)別口罩。

  （3）口罩出現(xiàn)臟污,、變濕,、損壞須及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)4小時(shí),，摘脫時(shí)注意手衛(wèi)生,。

  （4）在跨地區(qū)公共交通工具上或醫(yī)院等環(huán)境中使用過(guò)的口罩不建議重復(fù)使用。

  （5）戴口罩期間如出現(xiàn)憋悶,、氣短等不適,，應(yīng)立即前往空曠通風(fēng)處摘除口罩。

  （6）外出要攜帶備用口罩,，廢棄口罩歸為其他垃圾處理,。

  8.為什么要堅(jiān)持勤洗手?

  日常生活、工作,、學(xué)習(xí)中,，我們的手會(huì)接觸到被病毒、細(xì)菌污染的物品,，如果不能及時(shí)正確洗手,，病毒、細(xì)菌可能會(huì)通過(guò)手觸摸口,、眼,、鼻進(jìn)入人體,，導(dǎo)致人們生病。所以我們要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,，掌握正確的洗手方法,。

  9.如何正確洗手?

  洗手時(shí)，使用流動(dòng)水和肥皂或洗手液,，每次揉搓20秒以上,，確保手心、手指,、手背指縫,、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈,。不方便洗手時(shí),，可使用免洗手消毒劑進(jìn)行手部清潔。外出返家,，護(hù)理老人,、兒童和病人，觸摸口眼鼻,，咳嗽或打噴嚏,，做飯、就餐前,，清理垃圾后,，接觸快遞、電梯按鈕,、門(mén)把手等公共設(shè)施后,，應(yīng)及時(shí)洗手或進(jìn)行手消毒。

  10.咳嗽禮儀有哪些?

  咳嗽或打噴嚏時(shí),，避免用雙手遮蓋口鼻,，因?yàn)檫@會(huì)污染雙手，盡量避開(kāi)人群,，用紙巾捂住口鼻,，防止唾沫飛濺。如果一時(shí)情急,，沒(méi)有紙巾,，可用手肘遮掩口鼻?？人曰虼驀娞鐣r(shí)使用的紙巾,，要及時(shí)丟到垃圾桶里，并清洗雙手。