所有年齡的人都面臨慢性病的威脅,。雖然慢性病常見于老年人群,，但有證據(jù)顯示，慢性病越來越具有年輕化的趨勢,。慢性病的發(fā)生歸因于煙草使用,、身體活動不足,、有害酒精使用和不健康的膳食等主要危險因素。減少這些危險因素就是我們應(yīng)對慢性病威脅,，并積極預(yù)防慢性病發(fā)生的重要途徑,。基于此,，我們將連載《預(yù)防慢病,、守護(hù)健康知識讀本》，內(nèi)容涵蓋培養(yǎng)健康生活技能的健康處方,，傳播疾病防控知識的科普文章等,，旨在通過普及健康知識,，幫助每個人培養(yǎng)健康技能，提升健康素養(yǎng),，促進(jìn)健康生活方式,，共同建設(shè)健康中國。


  1.超重/肥胖與健康的關(guān)系

  肥胖癥是一種由多因素引起的慢性代謝性疾病,，具有流行廣泛,、患病率增長迅速的特點(diǎn)。

  超重/肥胖是高血壓,、2型糖尿病血脂異常,、心血管疾病、中風(fēng)和多種癌癥的危險因素,，超重/肥胖者患高血壓的風(fēng)險是體重正常者的3—4倍,，患糖尿病的風(fēng)險是體重正常者的2—3倍。在青年期處于超重/肥胖者,，以后患相關(guān)慢性病的風(fēng)險可能比中老年才肥胖者更高,。

  部分肥胖癥患者，因在工作和生活中受到歧視和對自身體型不滿意而產(chǎn)生自卑感,，導(dǎo)致自殺率高,、結(jié)婚率低等社會問題。

  2.體質(zhì)指數(shù)（BMI）的計算

  體質(zhì)指數(shù)（body mass index,，BMI）是一種計算身高別體重的指數(shù),，是目前常用的衡量人體胖瘦程度是否健康的一個指標(biāo)。

  體質(zhì)指數(shù)（BMI）=個體的體重（公斤）身高（米）的平方（kg/m2）

  3.身高,、體重的測量

  測量身高時,，應(yīng)站在平整的地面上，立正姿勢,，收腹挺胸,，兩臂自然下垂，腳跟靠攏,，腳尖分開約60°,，雙膝并攏挺直，兩眼平視正前方,，眼眶下緣與耳廓上緣保持在同一水平,，頭部保持正立。

  測量體重時,，應(yīng)將體重秤放置在平整堅硬的地面,，全身放松，直立在秤底盤的中部,。