所有年齡的人都面臨慢性病的威脅,。雖然慢性病常見于老年人群,，但有證據(jù)顯示,，慢性病越來越具有年輕化的趨勢(shì),。慢性病的發(fā)生歸因于煙草使用、身體活動(dòng)不足,、有害酒精使用和不健康的膳食等主要危險(xiǎn)因素,。減少這些危險(xiǎn)因素就是我們應(yīng)對(duì)慢性病威脅，并積極預(yù)防慢性病發(fā)生的重要途徑,?；诖?，我們將連載《預(yù)防慢病,、守護(hù)健康知識(shí)讀本》，內(nèi)容涵蓋培養(yǎng)健康生活技能的健康處方,，傳播疾病防控知識(shí)的科普文章等,，旨在通過普及健康知識(shí),，幫助每個(gè)人培養(yǎng)健康技能，提升健康素養(yǎng),，促進(jìn)健康生活方式,，共同建設(shè)健康中國。


  口腔健康直接或間接影響全身健康,?？谇患膊∪琮x病、牙周疾病等會(huì)破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織,，除影響咀嚼,、言語、美觀等功能外,，還會(huì)引起社交困難和心理障礙,。口腔中的炎癥,，尤其是牙周炎可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病,，如冠心病、糖尿病等,，危害全身健康,，影響生命質(zhì)量。

  牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒整潔,、無齲齒,、無痛感，牙齦色澤正常,，無出血現(xiàn)象,。

  為保持口腔健康，應(yīng)養(yǎng)成以下良好習(xí)慣：

  1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  減少糖和精致碳水化合物攝入,，少喝碳酸飲料,。

  進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食,。

  2.早晚刷牙,、飯后漱口

  每天至少刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要,。

  飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，保持口腔清潔?br />
  3.提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病

  使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施,，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人,。

  牙膏只能預(yù)防口腔疾病或緩解癥狀，不能治療口腔疾病,，有了口腔疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療,。

  4.定期進(jìn)行口腔健康檢查

  定期進(jìn)行口腔健康檢查,，每年至少一次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病,，早期治療,。

  5.出現(xiàn)口腔問題，及早就醫(yī)是關(guān)鍵

  齲病,、牙周病等常見口腔疾病,，發(fā)病隱蔽，不易察覺,，出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)已到疾病中晚期,，治療復(fù)雜，療效不一定滿意,。因此,，出現(xiàn)口腔不適，及早就醫(yī)是關(guān)鍵,。