眩暈是臨床上最常見的癥狀之一,，很多人有過眩暈發(fā)作體驗，其病因復(fù)雜,，常涉及多個學(xué)科,。今天和大家聊聊眩暈?zāi)切┦拢徑庋炐约膊〗o大家?guī)淼臒馈?br />
  眩暈是一種運動錯覺或幻覺,，以傾倒的感覺為主,，或感到自身晃動,、景物旋轉(zhuǎn)。發(fā)作時,，患者睜眼時感覺周圍物體在旋轉(zhuǎn),，閉眼后感覺自身在旋轉(zhuǎn)，常伴有惡心,、嘔吐,、出冷汗、心率過快或過緩,、血壓升高或降低,，甚至伴有腸蠕動亢進(jìn)和便意頻繁等。眩暈主要是發(fā)作性的,，客觀上并不存在,，而主觀上卻感到自身或（和）外界物體在旋轉(zhuǎn)或翻轉(zhuǎn)的一種感覺（運動性幻覺），通俗來說就是感覺“天旋地轉(zhuǎn)”,，有的是感覺自己轉(zhuǎn),，有的是感覺周圍轉(zhuǎn)。

  眩暈可由眼,、本體感覺或前庭系統(tǒng)疾病引起,，也可以由心血管疾病、腦血管疾病,、貧血,、中毒、內(nèi)分泌疾病及心理疾病等引起,。主要分為兩大類,，中樞性和周圍性。中樞性眩暈是人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了病變,，占眩暈的25%左右,，常見的有后循環(huán)卒中、腦出血,、腦炎、腦干腫瘤,、前庭性偏頭痛,、癲癇等。周圍性眩暈是外周前庭感受器以及顱腦外前庭神經(jīng)發(fā)生了病變引起的,，約占眩暈的75%左右,，常見的疾病有良性陣發(fā)性位置性眩暈（俗稱“耳石癥”）、梅尼埃病,、前庭神經(jīng)炎,、突發(fā)性耳聾,、迷路炎等，其中耳石癥是所有眩暈疾病中發(fā)病率最高的,，占20%-30%,。


  對患者來說，發(fā)生眩暈時最重要的是保證自身安全,，減少眩暈發(fā)作帶來的其他傷害,，總結(jié)以下幾點注意事項，簡稱“停,、救,、穩(wěn)”，具體如下：

  “?！薄l(fā)作時立即減慢或者停止正在進(jìn)行的活動,，緊靠能幫助你維持平衡的物體，如墻,、椅子等,，等待救援或者癥狀緩解；保持冷靜,，不要過于驚慌,。

  “救”——想盡一切辦法求救，大聲呼喊家人,、同事,，及時撥打120，在旁人幫助下頭固定不動,，單純緩慢地坐,、站甚至走都是可以的。

  “穩(wěn)”——在能活動的情況下盡量降低重心,，維持坐,、躺或趴的體位，減少跌倒的發(fā)生,，因為跌倒會帶來嚴(yán)重的身體創(chuàng)傷,，如果發(fā)生了嚴(yán)重的跌倒事件，建議不急于起身,，以防止出現(xiàn)二次損傷,。


  眩暈病人平時需要注意哪些事項？醫(yī)生表示,，要正確認(rèn)識并科學(xué)防治眩暈,。眩暈疾病主要是對癥和對因治療，評估眩暈的病因，需要完善頭顱影像學(xué),，前庭功能檢查,，聽力學(xué)評估、血檢化驗等檢查,。治療主要包括藥物治療,、復(fù)位治療、手術(shù)治療,、前庭康復(fù)治療及行為認(rèn)知療法等,。

  日常生活中，要積極做好自身健康管理,。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,，正確面對自己的疾病，應(yīng)保持樂觀的情緒,、舒暢的心情,，避免情緒波動、惱怒,、緊張,、恐懼、焦慮等,。

  規(guī)律作息,，避免過度勞累、熬夜,，保證充足的睡眠時間,。勞累熬夜都容易誘發(fā)頭暈，只有睡眠充足了,，身體才會更加健康,，進(jìn)而減少頭暈。但也不能睡太多,，盡量做到按時睡覺,、起床。

  均衡飲食,，不易多食肥膩辛辣之品（如肥肉,、煙、酒,、辣椒,、胡椒等），梅尼埃病和前庭性偏頭痛患者盡量避免可樂,、濃茶、咖啡以及腌制品等可誘發(fā)疾病的食物，注意戒煙少喝酒,。

  適當(dāng)鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，不要一直低頭玩手機(jī),，避免成為低頭族,。增加身體的協(xié)調(diào)性和平衡感，尤其是著重呼吸訓(xùn)練,、調(diào)息的運動（例如瑜伽）,，可幫助患者減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀,。

  定期體檢,，監(jiān)測血壓、血糖,、血脂等,，做好慢性病的管理。 周燕 整理