正常情況下,，人體的血壓確實會受季節(jié)變化的影響，一般來說氣溫越低血壓越容易升高,，氣溫越高血壓會相應低一些。因為夏天較高的溫度,，使得整個身體血管舒張,，血容量相對減少，再加上容易出汗,，因此高血壓患者的血壓會有所降低,。夏季，高血壓下降很容易使高血壓患者麻痹大意,，不少高血壓病人因而忽視治療,，自測、服藥都暫停,，等到秋冬季節(jié)氣溫一下降,，結果高血壓立即發(fā)作。所以,，夏天高血壓患者也不能放松對血壓的監(jiān)測觀察,，并且需遵醫(yī)囑調(diào)整降壓藥物劑量，避免藥劑過量,。

  有些人發(fā)現(xiàn)血壓降低了,，就立馬停藥了。然而,，血管在突然停藥后會反彈性收縮,，導致血壓驟然升高,，大大加重血管損傷，嚴重者甚至導致中風,、心絞痛等心腦血管事件發(fā)生,。因此，即使夏天血壓有降低,，也不主張擅自停藥,。高血壓患者安然度夏，要做好以下幾件事：

  安排好飲食起居

  由于暑熱,，高血壓患者晚間入睡較晚,，早晨不宜過早起床，因為人在睡眠中才會出現(xiàn)血壓下降,，應保持血壓的晝夜規(guī)律,。高血壓患者夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時，會出現(xiàn)夜間血壓升高,，加重心腦血管的損害,。因此，一定要做好防暑降溫,，保證正常睡眠,；中午要適當休息，以補充睡眠不足,。使用空調(diào)時,，以25℃左右為宜，不宜長期在空調(diào)房中,，以免出現(xiàn)頭昏不適等癥,。同時，應特別注意避免剛從炎熱的室外回來后,，就對著空調(diào)的冷風長時間直接吹,，這樣最易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，而導致心腦血管病人發(fā)生意外,。

  補充水分

  高血壓患者要重視補充水分,，即使感覺不太熱也要及時補水，特別是出汗多的情況下,。無合并糖尿病的患者,，可增加新鮮水果的攝入量；合并糖尿病的患者,，應以清茶或涼開水為主,。半夜醒來時，可適量飲水,，降低血液稠度,，以預防血栓形成,。對于出汗太多或者從事農(nóng)事勞作或戶外工作的人群，可以適當放寬鹽的攝入量,。

  適當降低運動強度

  調(diào)整鍛煉時間,，降低鍛煉強度。早上活動鍛煉的時間應該比平時適當提前一點,，傍晚的鍛煉時間可選擇太陽落山以后,，千萬不要在烈日下進行體力活動。老年患者應以鍛煉達到舒暢的感覺為宜,，中年患者則可以讓自己體會到出小汗,、有小勞的效果?；顒拥某掷m(xù)時間應該控制在30分鐘至60分鐘之內(nèi),，活動的強度應該比平時降低。

  邊周 整理