所有年齡的人都面臨慢性病的威脅,。雖然慢性病常見于老年人群，但有證據(jù)顯示,，慢性病越來越具有年輕化的趨勢,。慢性病的發(fā)生歸因于煙草使用、身體活動不足,、有害酒精使用和不健康的膳食等主要危險因素,。減少這些危險因素就是我們應(yīng)對慢性病威脅，并積極預(yù)防慢性病發(fā)生的重要途徑,?；诖耍覀儗⑦B載《預(yù)防慢病,、守護健康知識讀本》,，內(nèi)容涵蓋培養(yǎng)健康生活技能的健康處方，傳播疾病防控知識的科普文章等,，旨在通過普及健康知識,，幫助每個人培養(yǎng)健康技能，提升健康素養(yǎng),，促進健康生活方式,，共同建設(shè)健康中國。


  當(dāng)前,，全世界估計有超過4.25億的糖尿病患者,，其中大部分屬于2型糖尿病。2型糖尿病是由遺傳因素與環(huán)境因素共同作用導(dǎo)致的,。從遺傳因素的角度來說,，2型糖尿病有明顯的家族聚集性，具有家族史的人要比不具有家族史的人更容易患糖尿病,。而從環(huán)境因素的角度來說,，同一個家庭內(nèi)的成員，往往具有相似的生活行為習(xí)慣,。

  80%的2型糖尿病,，可以通過健康生活方式來預(yù)防。對于一般人群,，提倡合理膳食,、適量運動、控制體重,、限鹽,、控?zé)煛⑾蘧啤⑿睦砥胶獾取?br />
  在現(xiàn)有的2型糖尿病患者中,，約有一半未被診斷,。糖尿病也是導(dǎo)致心臟病、腦卒中,、失明,、腎衰竭和下肢截肢的主要因素。早期診斷和治療是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的關(guān)鍵步驟,。家庭對糖尿病的體征,、癥狀和風(fēng)險因素的認(rèn)識對于疾病的早期發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要。對于年齡高于40歲,、糖尿病前期,、體重超標(biāo)、存在家族史,、高血壓,、血脂異常及存在其他糖尿病高危因素的人群，宜及早開展糖尿病篩查,。

  糖尿病的管理涉及日常治療,、規(guī)律監(jiān)測、健康生活方式和連續(xù)的疾病知識學(xué)習(xí),。糖尿病管理中的家庭支持已被證明對改善糖尿病患者的健康結(jié)果具有重大作用,。通過家庭的督促和配合，可提高糖尿病患者的飲食,、身體活動及藥物治療的依從性,，更好地控制血糖水平，還可以獲得心理支持,，減少疾病的情緒影響,，提高生活質(zhì)量。


  據(jù)估計,，全球每11個成年人中就有1個糖尿病患者，用于糖尿病及其并發(fā)癥的醫(yī)療費用也在持續(xù)增長,。近30年,，我國糖尿病的患病率不斷攀升，患者數(shù)已居于世界第一位,。

  糖尿病對健康生活的嚴(yán)重危害主要來自其并發(fā)癥,。糖尿病并發(fā)癥是導(dǎo)致殘疾和死亡的主要原因，也是糖尿病經(jīng)濟負(fù)擔(dān)的主要部分,。在我國,，糖尿病是導(dǎo)致成人失明、非創(chuàng)傷性截肢的主要原因。

  眼部并發(fā)癥

  與非糖尿病患者相比,，罹患糖尿病的人患青光眼的風(fēng)險增高40%,，相應(yīng)風(fēng)險隨著患病時間的延長而增長?；及變?nèi)障的風(fēng)險增高60%,，而且可能在相對年輕的年齡發(fā)病，病情進展也可能更快,?；疾〕^10年的患者還容易出現(xiàn)不同程度的視網(wǎng)膜病變，是失明的主要原因之一,。

  建議糖尿病患者嚴(yán)格控制血糖,、血壓水平在正常范圍。許多糖尿病患者在出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變時并沒有明顯的癥狀,，會導(dǎo)致治療延誤,。因此，糖尿病患者最好每年進行眼底檢查,，若已有較為嚴(yán)重的糖尿病視網(wǎng)膜病變,，則應(yīng)將檢查頻率增加為3—6個月一次。

  足部并發(fā)癥

  糖尿病足是糖尿病最嚴(yán)重和治療費用最高的慢性并發(fā)癥之一,，嚴(yán)重時可導(dǎo)致截肢,。糖尿病引發(fā)的神經(jīng)病變和血管病變會導(dǎo)致足部感覺減退或缺失、足部畸形,，使糖尿病患者失去了對雙腳的自我感覺和保護,，容易受到傷害。此外,，糖尿病可以導(dǎo)致腳皮膚的變化,。使腳變得很干燥，皮膚可能會剝落并破裂,。嚴(yán)重時可出現(xiàn)足部潰瘍,、壞疽。

  建議糖尿病患者每天檢查雙腳,，特別是腳趾之間,。查看腳上是否有割傷、腫脹或水泡,。每天洗腳,，用干布仔細擦干，特別是腳趾之間,。水溫要合適,，應(yīng)低于37℃,。可以在腳的頂部和底部擦一層薄薄的乳液,，但不要擦在腳趾之間,。定期修剪腳趾甲。讓專業(yè)人員修除過度角化的組織,。

  穿合適的鞋襪,，不要過緊，不要光腳行走,。保護腳不受冷熱刺激,。不要使用熱水袋等直接保暖雙腳。為保持血液流向雙腳,，可在坐著時把腳抬起來,，搖擺你的腳趾，上下移動腳踝5分鐘,，一天兩至三次,。此外，不要長時間交叉雙腿,。