相關臨床統(tǒng)計數據顯示,，夏季泌尿系結石發(fā)病率是其他季節(jié)的三倍左右,，其中腎結石發(fā)病人數呈直線上升趨勢,。那夏季泌尿系結石高發(fā),，是什么原因引起的?日常生活中,，有哪些癥狀,？又有哪些預防妙招,？來看看醫(yī)生的解答,。


  醫(yī)生介紹，泌尿系結石又稱為尿石病,、尿石癥,、尿結石、泌尿系統(tǒng)結石等，結石可見于腎,、膀胱,、輸尿管和尿道的任何部位，以腎與輸尿管結石為常見,。夏季泌尿系統(tǒng)結石高發(fā)是因為夏天光照時間長,、溫度高，使得人體水分蒸發(fā)較快,，在大量出汗后,，排尿量減少，另外高強度紫外線有助于體內維生素D和維生素A合成加快,，促進小腸吸收鈣離子,，使得尿液中排泄鈣增多，從而易形成結石,。

  日常生活中,，常見發(fā)作癥狀有以下幾種：

  腰腹疼痛。結石引起梗阻時表現(xiàn)為腎區(qū)或一側腹部頓痛或酸脹不適,，大都呈間歇性,，特別是在活動或勞動后可促使發(fā)作和加重，如果結石梗阻尿路,，會引起腎絞痛,。

  有血尿現(xiàn)象。在疼痛時常伴隨著發(fā)生血尿,，尤其是腎絞痛發(fā)作時,，幾乎均可見到血尿，在體力活動后可加重,，偶有因無痛性血尿而就醫(yī)者,。

  出現(xiàn)排石。小部分病人有小結石,、砂石排出史,，尤其在疼痛和血尿發(fā)生時。

  出現(xiàn)尿路感染,。發(fā)生尿頻,、尿急、尿痛等癥,。出現(xiàn)急性尿路感染時,，腰痛的感染會加重，并伴發(fā)燒,、寒戰(zhàn),、血白細胞升高等癥狀,。此外，出現(xiàn)雙尿路結石時可引起急性無尿,。


  高草酸食物

  體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一,。含草酸較高的食物有菠菜、豆類,、葡萄,、可可、茶葉,、橘子,、番茄、土豆,、李子,、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物,。

  對策：除了平常少吃高草酸食物外,，適當補充維生素B6片，有利于草酸的脫除,。

  高蛋白質食物

  經常過量攝入高蛋白質食物,，會使腎臟和尿中的鈣、草酸,、尿酸增高,，若不能及時把多余的鈣、草酸,、尿酸排出體外,，會導致腎結石、輸尿管結石,。

  對策：每日蛋白質攝入量宜為每千克體重1-1.2克,。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量,。適當降低動物性食物的攝入,，對預防腎結石發(fā)生尤為重要,。

  高糖食物

  雖然糖是機體的重要養(yǎng)分,，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖,，能促進鈣吸收,，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多,，形成結石的風險越高,。另外,，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險,。

  對策：盡量少食用或不食用純糖類食物,，如白糖、紅糖或含有這些糖的飲料和甜點等,，主食要做到粗細搭配,。

  高脂肪食物

  肉類尤其是肥肉脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣,，增加草酸鹽的吸收,。特別是在出汗多、喝水少,、尿量少時,，可能會加速腎結石的形成。

  對策：少吃肥肉,，每日食用油控制在25克,。吃了油水多的食物時，也要多喝水,，以促進排尿,，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分“抱團結塊”,，減少腎結石風險,。

  高嘌呤食物

  動物內臟、海產品,、濃肉湯,、花生、豆角,、菠菜等,，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝后,，其最終產物是尿酸,。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉淀。一次過多食用含嘌呤豐富的食物,，會導致嘌呤代謝失常,，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。

  對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品,。

  高鈉食物

  當飲食中鈉含量高時,，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸,、尿酸結合,，會增加發(fā)生結石的機會,。

  對策：每日鹽攝入量控制在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物,，如火腿,、香腸、咸蛋,、醬瓜,、豆腐乳、沙茶醬等,。


  泌尿系結石成因較為復雜,，復發(fā)率也較高，因此,，預防非常重要,，以下措施可以幫助你遠離結石的困擾。

  保持一定飲水量

  一般推薦健康成人每天喝水1500—1700毫升（大約是3—4瓶礦泉水的樣子）,，如果尿是清亮的淡黃色,，才說明不缺水。

  以前得過尿路結石的人,，如果沒有其他禁忌的話,，建議每天喝2000—3000毫升水，對預防結石也有一定的幫助,。

  調整飲食結構

  水果和蔬菜中的水分豐富,，可適當多吃一些。另外,，要少喝可樂,、果汁等含糖較高的飲料。

  適當增加運動

  適當運動可以預防泌尿系結石,。但運動后,，如果水分丟失過多，應及時補充水分,，不要等到感覺口渴難耐時才想起要喝水,。

  知曉結石成分

  如果得過尿路結石，建議把排出的結石做個成分分析,，請醫(yī)生幫助制定有效的預防措施,。如草酸鈣結石患者應少吃菠菜、歐芹,、花生和紅茶等富含草酸的食物,；尿酸結石患者應少吃動物內臟,、海鮮,，限制高蛋白食物,，少喝啤酒；磷酸鈣或磷酸鹽類結石的患者則應少食蛋黃,、豆類和奶類,； 感染性結石患者應解除尿路感染問題。

  定期進行體檢

  建議每年能夠接受一次泌尿系B超檢查,，以發(fā)現(xiàn)是否存在結石,，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,。對于既往已經有結石的患者,，至少每半年復查一次B超和尿液常規(guī)檢查，主要目的在于觀察結石有無繼續(xù)增大,，位置有無變動,，以及是否存在增加結石發(fā)生的尿路感染。

  何金穎 整理