子宮脫垂的專業(yè)名稱為“盆腔臟器脫垂”,，是指一個(gè)或多個(gè)盆腔器官沿陰道下降,，甚至脫出陰道口以外。那哪些人群容易子宮脫垂,？又該如何預(yù)防,？

  醫(yī)生表示，易發(fā)人群多為產(chǎn)后女性,，特別是多產(chǎn)女性,； 中老年女性；腹壓過高的女性（腹部肥胖的女性）,； 有盆腔手術(shù)史,、盆底組織損傷的女性；天生盆底組織缺欠的女性,； 慢性咳嗽,、鼻炎的女性。

  盆腔器官脫垂并非不可避免,。做好以下幾個(gè)方面，可以很大程度地預(yù)防脫垂的發(fā)生,。產(chǎn)后媽媽要盡量避免重體力勞動(dòng),，以及避免長(zhǎng)期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動(dòng)作,；避免大便干燥或者便秘,；合理飲食，控制體重,，避免腹型肥胖,；進(jìn)行盆底肌鍛煉、身體鍛煉等,。

  輕度及有手術(shù)禁忌的患者,，首選非手術(shù)治療，可進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練、物理盆底治療,、子宮托治療,，同時(shí)配合中藥治療等。凱格爾運(yùn)動(dòng),，即盆底肌鍛煉,。首先保持平臥于床上，兩腿自然彎曲,，感受肛提肌的發(fā)力,，也就是用力行收縮肛門3秒以上，堅(jiān)持一會(huì)兒,，隨即松弛5秒至10秒,，重復(fù)此動(dòng)作10分鐘至15分鐘，每日早中晚間斷練習(xí),。后續(xù)可逐步加大強(qiáng)度,，收縮后堅(jiān)持屏住的時(shí)間可適當(dāng)延遲，例如從一開始的3秒延長(zhǎng)至10秒左右,，并且在每次放松后給予肛提肌足夠的放松時(shí)間,。

  對(duì)一些中重度脫垂、不接受子宮托治療者,，可通過手術(shù)恢復(fù)支撐盆底肌的力量,。手術(shù)治療旨在緩解癥狀，恢復(fù)患者正常生活,，需根據(jù)患者年齡,、生育要求及全身健康狀況，個(gè)體化進(jìn)行,。

  郭淡吾 整理