糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。其中以胰島素抵抗為主,，或者同時(shí)伴有胰島素分泌不足的2型糖尿病占糖尿病患者的90%以上,。

  幾乎每?jī)蓚€(gè)患有糖尿病的人當(dāng)中就有一人不知道自己的病情。

  如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療,，糖尿病可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥,。

  了解增加患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的因素以及應(yīng)該采取的措施，可以延緩或預(yù)防糖尿病的發(fā)生,。

  1.了解患病風(fēng)險(xiǎn)

  存在以下情況人群患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加,。

  家族史：

  父母或兄弟姐妹患有糖尿病

  年齡：

  隨著年齡增長(zhǎng)患病風(fēng)險(xiǎn)增加，特別是在45歲之后

  缺乏運(yùn)動(dòng)：

  體力活動(dòng)不足可能導(dǎo)致體重增加和胰島素抵抗

  體重：

  超重或肥胖

  妊娠糖尿?。?br />
  懷孕期間曾患有糖尿病的女性

  糖尿病前期：

  糖耐量異常,、空腹血糖受損或兩者同時(shí)存在史

  其他疾病：高血壓,、血脂異常,、動(dòng)脈粥樣硬化性心血管或有一過(guò)性類(lèi)固醇糖尿病病史者；多囊卵巢綜合征患者或伴有胰島素抵抗相關(guān)的臨床癥狀（如黑棘皮病等）,；長(zhǎng)期接受抗精神病藥物和（或）抗抑郁藥物治療和他汀類(lèi)藥物治療的患者,。

  2.了解并發(fā)癥

  糖尿病是已知并發(fā)癥最多的一種疾病。長(zhǎng)期血糖增高,，會(huì)導(dǎo)致大血管,、微血管受損并危及心、腦,、腎,、周?chē)窠?jīng)、眼睛,、足等,。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病患者的10—20倍,，糖尿病死亡者有一半以上是心腦血管疾病所致,，10%是腎病變所致。

  3.了解如何應(yīng)對(duì)

  戒煙限酒,、合理膳食,，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng),，保持健康體重。

  糖尿病患者遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療,，不要自行停藥或調(diào)整藥物,。

  遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖,、餐前及睡前血糖等,，運(yùn)動(dòng)前后要監(jiān)測(cè)血糖變化。

  遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)查血糖,、血壓心率,、血脂、糖化血紅蛋白等指標(biāo),，監(jiān)測(cè)藥物不良反應(yīng),。

  合并高血壓、高血脂等患者應(yīng)控制血壓,、血脂,。

  隨身攜帶葡萄糖糖塊、糖果,、餅干等預(yù)防低血糖的食物,，攜帶有姓名、聯(lián)系電話(huà)等信息的緊急聯(lián)系卡,。


  隨著生活水平的提高，肥胖率上升,，我國(guó)糖尿病患病率也呈快速增長(zhǎng)趨勢(shì),。糖尿病的防治越來(lái)越成為人們關(guān)心的問(wèn)題。

  糖尿病是一組由多病因引起以慢性高血糖為特征的代謝性疾病,，如遺傳因素和環(huán)境因素的影響,。所謂的高血糖不是單單因?yàn)椤疤恰背远嗔耍且葝u素分泌和（或）利用障礙所引起,。因此,，糖尿病與血糖的控制和胰島素的代謝有關(guān)。長(zhǎng)期高血糖可引起多種臟器損害,，比如眼,、腎、神經(jīng),、心臟,、血管等組織器官慢性病變、功能障礙,。年齡≥40歲,、超重或肥胖,、有糖尿病前期史、一級(jí)親屬中有2型糖尿病家族史,、靜坐生活方式,、高血壓、血脂異常等都是糖尿病的高危因素,。

  如何健康管理糖尿?。考部貙?zhuān)家建議,，糖尿病患者在日常生活中要控制飲食,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑服用藥物,、自我監(jiān)測(cè)血糖等,。

  飲食要清淡，保證有充足的碳水化合物,、膳食纖維以及適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，控制脂肪、膽固醇的攝入,。如粗細(xì)主食搭配,、多吃新鮮蔬菜；適量吃魚(yú)禽,、減少肥肉攝入,；少油少鹽，控糖限酒,。

  “管住嘴,、邁開(kāi)腿”，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),，減輕體重,，降低血糖和血脂，改善健康狀況,?？梢赃x擇快走、慢跑,、游泳,、太極拳等運(yùn)動(dòng)。但是老年患者和血糖控制較差或處于急性并發(fā)癥時(shí)的患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),。此外,，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)地開(kāi)展。

  在飲食和運(yùn)動(dòng)不能使血糖控制達(dá)標(biāo)時(shí)應(yīng)及時(shí)應(yīng)用降糖藥物治療,。

  建議健康人群從40歲開(kāi)始,，每年檢測(cè)1次空腹血糖；糖尿病前期人群每半年檢測(cè)1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖,。糖尿病患者需根據(jù)病情和血糖控制效果按醫(yī)生建議增減監(jiān)測(cè)頻次,，從而評(píng)估血糖代謝程度，制訂和調(diào)整合理的降糖方案,。

  何夢(mèng)佳 整理