據(jù)市教體局消息,，全市中小學（幼兒園）,、普通高中（含中職）寒假從2月2日（農(nóng)歷十二月廿三）開始。寒假里,，孩子們愉快享受假期,、放松身心的同時，家長和孩子們的健康防護可不能“放假”,，家長要悉心引導孩子度過一個既快樂又健康,，既平安又充實的假期。日前,，市疾控中心發(fā)布了最新寒假健康指南,，一起來看看！

  關注重點傳染病,，做好假期出行防護

  冬春季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),，據(jù)國家疾病預防控制局消息，當前我國急性呼吸道疾病以流感為主,，乙型流感占比升高,。除了流感，冬季也是諾如病毒感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié),，假期聚餐聚會,，旅游出行品嘗美食，此類腸道傳染病的防控也應重點關注,。

  1.關注旅游地天氣情況,，帶足衣物，做好保暖防寒措施,。

  2.做好家人小孩的健康監(jiān)測,，出現(xiàn)不適癥狀及時就醫(yī),，在醫(yī)院或疾控工作人員詢問流行病學史時如實告知行程,。

  3.若帶孩子乘坐公共交通出行或是前往人員密集的公共場所，請幫忙佩戴好口罩,，盡量保持一定的社交距離,，減少在人員密集場所的停留時間。

  4.帶孩子走親訪友，在室內(nèi)活動時,，要勤開窗通風,。家中若有病人停留過，及時對其接觸物品表面（如地面,、桌椅,、開關等）進行消毒。

  5.在外出就餐時應注意不吃生冷的海鮮,、肉類,，以及未清洗干凈的瓜果，飲用開水,，不喝生水,，家長要選擇衛(wèi)生條件合格的餐廳。

  6.接種疫苗依然是預防流感最經(jīng)濟有效的措施,。秋季以后尚未接種流感疫苗的兒童建議家長在帶其出行前提前接種流感疫苗,。

  7.出行在外依然要堅持良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手,，保持手衛(wèi)生是預防諾如病毒感染等腸道傳染病的重要措施,。

  關注孩子身心健康，踐行健康生活方式

  離開了校園生活,，孩子們在假期的生活節(jié)奏和環(huán)境發(fā)生了變化,，固定作息和學習時間改變，家長需要關心他們的身心健康,，做好正確的引導,。

  1.堅持規(guī)律的作息。家長可以幫助孩子一起制定時間規(guī)劃表,，安排合理的入睡,、起床時間，避免連續(xù)熬夜,。

  2.堅持適當鍛煉和合理飲食,。三餐定時定量，少油少鹽,，合理搭配,，不因假期聚餐暴飲暴食。冬季可以參與慢跑,、爬山等運動,，增強免疫力，維持健康體重,，預防肥胖,。

  3.控制電子產(chǎn)品使用時間,。長時間看手機、電腦不僅損傷兒童青少年的視力,，一些不良信息會對孩子的心理健康產(chǎn)生影響,，家長要正確引導孩子控制上網(wǎng)時間，不要沉溺于虛擬世界,，增強網(wǎng)絡安全意識,。

  4.關心孩子心理健康。寒假期間,，孩子和家長有了更多相處時間,，家長要關心子女的情緒、心態(tài)變化,，幫助他們處理生活,、學業(yè)及社交方面的困難。若難以解決,，可以積極尋求醫(yī)生的幫助,。

  樓池蓮 整理