新學期開始，有些同學歡呼雀躍,，有些同學愁眉苦臉,，如何以最佳的狀態(tài)迎接新一年的學習生活,？諸暨疾控準備了一份健康提示，請家長和同學們查收,，開啟元氣滿滿的新學期,！

  開學焦慮癥是指學生面對即將結束的假期，對無法有效適應新學期學習生活的擔憂,，出現(xiàn)情緒低落,、心慌意亂、煩躁易怒,、渾身乏力的狀態(tài),。嚴重的還可能出現(xiàn)食欲不振、睡眠障礙,、注意力不集中等情況,。尤其是在自我要求高、學習成績優(yōu)秀,、適應能力弱,、不善社交的孩子身上易于出現(xiàn)。

  應對措施：

  調節(jié)生物鐘,。假期里,，很多同學因為觀看電視劇、玩網(wǎng)絡游戲而熬夜,，晚睡晚起,，生物鐘錯亂，開學后必須調整,，要按學校的作息時間安排飲食起居,。早晨起床后，進行適當?shù)捏w育鍛煉,，保證新學期有旺盛的精力,。

  多加留意關注。對那些心事重重的學生,，家長,、老師要多加留意，對其進行必要的心理疏導,。這些做法,，有助于學生將“開學焦慮”轉化為成長動力。

  學會自我調節(jié),。對于孩子們來說,，也應積極調適自己的心態(tài)，遇事抱著積極樂觀的態(tài)度,，處理好與同學,、老師之間的關系,，勇敢展現(xiàn)自己的優(yōu)點,?？梢曰仡櫺@的一些美好事情，譬如和好朋友在校的一些趣事,、和老師之間的一些趣事,，想一想自己參加的一些學校活動,、班級活動,，在回憶美好的過程中放松心態(tài)。還可以和小伙伴,、父母,、老師聊聊，在傾訴中也能獲得情緒的釋放,。如果仍無法改善自己的狀態(tài),，不妨尋求心理輔導老師或心理醫(yī)生的幫助。

  其實,，孩子的“開學焦慮癥”是正?，F(xiàn)象，就像成人放長假后不愿上班一樣,，這種現(xiàn)象既不可無視,，又不可小視，只要孩子努力地調整,，再配合家長機智地引導,、老師科學地施教，學生就可以盡快地“收心”,，定會以更飽滿的熱情開始新的征程,。


  假期，孩子接觸電子產(chǎn)品的時間比平時明顯增加,，用眼過度容易導致視力下降,，開學了，家長要特別關注孩子眼健康,。

  應對措施：

  關注孩子的視力變化,，一旦發(fā)現(xiàn)孩子存在歪頭視物、視力下降,、頻繁瞇眼,、擠眼等近視相關癥狀或近視度數(shù)加深，要盡早帶其到正規(guī)醫(yī)療機構進行眼部檢查,，及時采取科學的方法進行矯正,。

  預防眼部感染,，減少眼部損傷。注意用眼衛(wèi)生,，不用手揉眼睛,，避免因感染引起視力損害。如眼睛出現(xiàn)干澀,、異物感,、畏光、眼紅,、眼痛等癥狀,，應停止視屏行為，必要時去醫(yī)院就診,。

  關注孩子的身高變化,，學校應根據(jù)孩子的身高變化及時調整教室課桌椅高度。家長在家也應該為孩子們提供適宜的書桌椅和燈光照明,，糾正不良坐姿,。


  流行性感冒潛伏期短、傳染性強,、傳播速度快,。主要表現(xiàn)為急性發(fā)病，高熱,，體溫可達39℃—40℃,，伴畏寒，發(fā)熱可持續(xù)2至3天,。出現(xiàn)全身肌肉,、關節(jié)酸痛不適，咽痛,、干咳,，鼻塞、流涕等癥狀,。高發(fā)時間為冬春季,，潛伏期一般1至3天，以空氣飛沫傳播為主,，各學段均易感,。

  麻疹傳染性很高，主要通過呼吸道飛沫傳播,。首發(fā)癥狀出現(xiàn)3至5天后出現(xiàn)全身斑丘疹,，病后大多可獲得終身免疫。主要癥狀為發(fā)熱,、紅色斑丘疹,，并伴有咳嗽,、流涕、流淚,、畏光,、咽痛、全身乏力等,。一年四季均可發(fā)生,，發(fā)病高峰期是3至5月份，潛伏期6至18天,。8個月以內的嬰兒、7歲以上學齡兒童,、沒有接種麻疹疫苗的幼兒及成人為易發(fā)人群,。

  諾如病毒腸胃炎感染性強，通過污染的水源,、食物,、物品等傳播。病程較短,，主要癥狀為惡心,、嘔吐、發(fā)熱,、腹痛和腹瀉,。糞便為稀水便或水樣便，無粘液膿血,。病程一般為2至3天,，冬春季為高發(fā)季節(jié)，潛伏期多在24至48小時,，各學段均易感,。

  食源性疾病。痢疾桿菌,、傷寒桿菌,、沙門菌、副溶血性弧菌,、致瀉性大腸桿菌等都是常見的病原菌,，臨床主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐,、腹痛,、腹瀉等癥狀，可伴有發(fā)熱,，嚴重者可出現(xiàn)脫水,，往往在學校,、幼托等集體單位發(fā)生。

  預防措施：

  接種疫苗是預防傳染病最有效的手段,，應定時定期給兒童接種疫苗,。

  加強個人衛(wèi)生與個人防護。保持良好的衛(wèi)生習慣,，不隨地吐痰,、勤洗手、勤換衣,、注意口腔衛(wèi)生,，生活用品如毛巾、餐具等應定期消毒,。

  增強自我防護,。注意佩戴口罩，并盡量減少到人群密集的場所,。

  養(yǎng)成良好的生活習慣,。生活有規(guī)律，睡眠充足,，飲食均衡,；根據(jù)天氣變化適時增減衣物，避免著涼,。增加戶外活動時間,，多幫父母做家務，勞逸結合,，提高身體免疫力,。

  改善室內環(huán)境。室內常通風,，改善空氣質量,，并保持室內清潔，必要時可消毒,。

  學校應加強疫情監(jiān)測,，堅持晨檢制度和因病缺課登記追蹤制度，做到早發(fā)現(xiàn),、早報告,、早診斷、早隔離,、早治療,。教室、宿舍應每天定時通風換氣，保持空氣流通與清新,，改善室內空氣質量,。加強教室、宿舍,、廁所,、校園環(huán)境、食堂環(huán)境,、餐具,、玩具的通風和消毒工作。 酈迦南 整理