健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取和理解健康信息,，并運(yùn)用這些信息維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。公民健康素養(yǎng)包括基本知識(shí)和理念,、健康生活方式與行動(dòng),、基本技能等三方面內(nèi)容。今起,，我們將連載《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》（新版“健康素養(yǎng)66條”）相關(guān)內(nèi)容，讓健康伴您同行,。

  1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

  2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

  3.環(huán)境與健康息息相關(guān),，保護(hù)環(huán)境,，促進(jìn)健康,。

  4.無(wú)償獻(xiàn)血,，助人利己,。

  5.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài),、幫助、不歧視病殘人員,。

  6.定期進(jìn)行健康體檢,。

  7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg,，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg；腋下體溫36℃—37℃,；平靜呼吸16—20次/分鐘；心率60—100次/分鐘,。

  8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施,，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。

  9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀,。

  10.艾滋病,、乙肝和丙肝通過(guò)血液,、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播,。

  11.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏,、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播；出現(xiàn)咳嗽,、咳痰2周以上,，或痰中帶血,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核,。

  12.堅(jiān)持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈,，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。

  13.在血吸蟲(chóng)病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水,；接觸疫水后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療,。

  14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗,；人被犬,、貓抓傷、咬傷后,，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口,，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

  15.蚊子,、蒼蠅,、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

  16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告,，不加工,、不食用病死禽畜，不食用野生動(dòng)物,。

  17.關(guān)注血壓變化,，控制高血壓危險(xiǎn)因素,，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理。

  18.關(guān)注血糖變化,，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理,。

  19.積極參加癌癥篩查,，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變,。

  20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒,，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥,。

  21.關(guān)愛(ài)老年人,，預(yù)防老年人跌倒,，識(shí)別老年期癡呆,。

  22.選擇安全,、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn),，關(guān)愛(ài)婦女生殖健康,。

  23.保健食品不是藥品,，正確選用保健食品,。

  24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程,，注意個(gè)人防護(hù),，避免職業(yè)傷害,。

  25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)力。