48歲的曹先生,，體重超標(biāo),，抽煙喝酒,，從不控制飲食，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng),。一個(gè)月前到醫(yī)院體檢，發(fā)現(xiàn)甘油三酯9.52mmol/L,；其余肝功能,、膽固醇、血糖,、血壓等均正常,，而且曹先生沒(méi)有任何不舒服，就沒(méi)放在心上,。結(jié)果數(shù)日后,，曹先生一頓暴飲暴食后腹痛難忍，送醫(yī)院檢查后被診斷為高脂血癥誘發(fā)的急性胰腺炎,。

  醫(yī)生介紹,，甘油三酯，其實(shí)就是脂肪,，也就是“油”的學(xué)名。臨床上它被作為一項(xiàng)重要指標(biāo),，與總膽固醇,、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇并列,，成為“血脂檢查”的基本項(xiàng)目,。其實(shí)，正常的甘油三酯應(yīng)該低于1.7mmol/L,，長(zhǎng)期甘油三酯升高,，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；如果甘油三酯高出5.6mmol/L,，還會(huì)增加急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn),，重者可危及生命。

  如何降低甘油三酯,？醫(yī)生建議,，健康的生活方式是大力提倡的主要治療方法，也就是非藥物治療：管住嘴,、邁開(kāi)腿,、穩(wěn)情緒、控體重,。

  控制總熱量攝入

  多攝入富含膳食纖維,、低血糖生成指數(shù)的食物，少攝入精制碳水化合物及添加糖的食物。

  盡量以單不飽和脂肪酸或多不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸,，避免攝入反式脂肪酸,。有胰腺炎風(fēng)險(xiǎn)的重度高甘油三酯血癥患者需更嚴(yán)格控制脂肪攝入。

  增加新鮮蔬菜和水果的攝入,，推薦每日攝入300—500克蔬菜,、200—350克水果，需限制碳水化合物攝入的患者應(yīng)避免攝入糖分較高的水果,。多吃豆類及豆制品,；建議每周攝入魚類至少兩次或300—500克；限制全脂類奶制品的攝入,，盡量避免攝入添加糖的奶制品和飲料,；甘油三酯<5.7mmol/L的患者應(yīng)適當(dāng)多攝入堅(jiān)果，而甘油三酯≥5.7mmol/L的患者應(yīng)適當(dāng)減少堅(jiān)果的攝入,。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和減重

  每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),。超重/肥胖者應(yīng)進(jìn)一步增加運(yùn)動(dòng)量，將體重降至相對(duì)合適的范圍,。

  養(yǎng)成限酒戒酒的習(xí)慣

  建議甘油三酯＜5.7mmol/L的患者限制飲酒,，酒精攝入量<30克每天；甘油三酯≥5.7mmol/L的患者需完全戒酒,。

  醫(yī)生特別提醒,，已經(jīng)明確自身病因的高甘油三酯血癥患者，應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行相應(yīng)的治療,。首先改善生活方式,，若控制飲食和運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，甘油三酯指標(biāo)仍不達(dá)標(biāo),，再進(jìn)行藥物治療,。

  何玨 整理