生活中,，有些人好像身上特別容易長(zhǎng)結(jié)節(jié),，肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié),、乳腺結(jié)節(jié)……難道真的是傳說中的“結(jié)節(jié)體質(zhì)”嗎,？到底哪些人容易長(zhǎng)結(jié)節(jié),？

  醫(yī)生表示，容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)的人有三類：情緒波動(dòng)大,、脾氣急躁的人?，F(xiàn)代人生活工作壓力過大，情緒不暢,、肝氣郁滯者較多,，肝郁則氣機(jī)不暢，氣機(jī)郁滯,，氣滯則痰凝,，氣滯則血瘀，結(jié)節(jié)容易形成,。

  飲食不節(jié)制,、吃得油膩的人。中醫(yī)認(rèn)為,，脾主運(yùn)化,，脾為生痰之源。飲食不節(jié),，損傷脾胃,，或肝氣乘脾，脾虛運(yùn)化失司,，不能輸布水谷精微,，釀生痰濕,，痰凝則成結(jié)節(jié)。

  常久臥久坐,、缺乏鍛煉的人,。《內(nèi)經(jīng)》中講：“久臥傷氣,，久坐傷骨,。”久臥久坐缺乏鍛煉的人,，氣血虛弱,，氣虛血行不暢，氣血水液運(yùn)化失調(diào),，氣虛無力驅(qū)邪,，痰濁、瘀血內(nèi)生,，滯留體內(nèi),，就形成結(jié)節(jié)。

  其實(shí),，“結(jié)節(jié)體質(zhì)”并非天生就有,，大多為后天的一些因素導(dǎo)致。擺脫“結(jié)節(jié)體質(zhì)”要改掉8個(gè)壞習(xí)慣：

  易怒愛生氣,。身體結(jié)節(jié)是氣出來的,。很多甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)都與“氣”有關(guān)系,。人會(huì)遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起,，氣就不那么順暢了,，老是開心不起來，這就是肝氣郁結(jié),。而適當(dāng)?shù)匦蓍e娛樂,、適時(shí)跟大自然接觸，或外出走走等活動(dòng),，對(duì)疏解肝氣都有好處,。

  給自己壓力。容易長(zhǎng)甲狀腺結(jié)節(jié)等的人群,，相對(duì)來說可能是完美主義者,，工作認(rèn)真程度高，自身壓力大,。

  貪涼吃得涼,。炎熱季節(jié)不宜過多吃一些生冷寒涼的瓜果及冷飲,，以免影響脾胃運(yùn)化，而釀濕生痰,。

  吃得太油膩,。注意少食油膩的食物或甜食，不要吃過多不好消化的食物,，減輕腸胃的負(fù)擔(dān),，幫助脾胃運(yùn)化。

  不注意防寒,。寒為陰邪,，其致病容易耗傷人體陽氣，且多造成氣血凝結(jié),、阻滯不通,，而形成各種瘀堵結(jié)節(jié)。注意防寒保暖,，根據(jù)氣候變化適當(dāng)增減衣物,。

  不關(guān)注體重。中醫(yī)認(rèn)為“瘦人火多,，肥人濕多”,，即肥胖者濕氣較重，瘦的人容易上火,。BMI（體重指數(shù)）高,、較為肥胖的人檢出甲狀腺結(jié)節(jié)等的幾率比正常人高。

  常睡眠不足,。按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的統(tǒng)計(jì),，睡眠不足5小時(shí)的人得甲狀腺結(jié)節(jié)等的概率更高。該睡覺的時(shí)候就應(yīng)睡覺,，該起來活動(dòng)就起來活動(dòng),，要遵循自然界規(guī)律。

  經(jīng)常不運(yùn)動(dòng),。避免長(zhǎng)時(shí)間久臥,、久坐，否則會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢,。通過適量的運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，將痰濕排出體外,，有助于脾功能的恢復(fù),，起到理氣健脾的作用。

  醫(yī)生提醒,，身體內(nèi)大部分結(jié)節(jié)是與我們和平共處的,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下密切隨訪,，定期復(fù)查即可。在隨訪過程中,，結(jié)節(jié)一旦出現(xiàn)尺寸迅速變大,、形狀不規(guī)則、血流增多,、邊緣模糊等情況,，提示結(jié)節(jié)有惡變風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)進(jìn)一步到相關(guān)?？朴蓪＜疫M(jìn)行評(píng)估處理,。

  據(jù)《健康時(shí)報(bào)》